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如何平稳度过节后综合症 看看医生怎么说





原标题:如何平稳度过节后综合症 看看医生怎么说

华龙网2月24日11时30分讯(通讯员 陶涵)春节长假期间,人们饮食、作息时间的不规律,易导致节后两三天里常常出现工作厌倦,提不起精神,效率低,甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等情况,这都是节后综合症的表现。

出现节后综合症的主要原因主要在于节日期间的起居作息破坏了原来建立起来的“动力定型”,而节日后又必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”,因而生物钟紊乱。

那么,我们应当如调理呢?重庆市綦江区中医院中医师罗则为我们广大网友支招:

1、生活规律

要补充睡眠,合理安排起居,让自己的生活有规律。

2、条畅情志

节后人们容易气机不畅,合理处理自己情绪变化,遇事冷静,做事有规划,尽快调整身心,投入工作当中。可适当用决明子、菊花等泡水喝。

3、清淡饮食

由于节日期间饮食太过丰富,大鱼大肉、大量饮酒,难免对肠胃造成了负担。因此要清淡饮食,有节、有洁。可以适当多吃一些山楂、橘子、荸荠、香蕉之类的水果以调理肠胃,消化饮食。

4、睡前热水泡脚

建议大家睡前用热水泡泡脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢。

此外,罗则还强调,大家要积极投入新的工作和生活中,善于发现真、善、美,让他人和自己重获自信。